意式肉醬面

牛肉末/豬肉末、意大利面、西紅柿、洋蔥、番茄醬、黑胡椒醬、黑胡椒、鹽、黃油、牛奶、紅酒、歐芹碎/羅勒碎、帕瑪森芝士碎（可選）

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【搬運(yùn)】青醬燕麥粥

燕麥片、水、意大利青醬、牛油果、火腿、雞蛋、鹽和黑胡椒、紅椒粉（裝飾用）、帕瑪森芝士碎、減脂蛋黃醬、第戎芥末醬、檸檬汁、無鹽黃油（融化）

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客家老頭

記一個(gè)不算簡單但好吃的牧羊人派方子

1. 牛肉底：、洋蔥切碎、牛肉末、干歐芹碎、干迷迭香、干百里香、鹽、黑胡椒、喼jie汁（伍斯特醬、蒜泥、中筋粉、番茄膏、牛肉高湯、冷凍青豆玉米胡蘿卜、2. 土豆頂：、土豆切2cm、黃油、奶油、蒜粉、鹽、黑胡椒、帕瑪森芝士碎

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FacedownAngel

番茄鮮蝦意面

蝦仁、意大利面、西紅柿、洋蔥、番茄醬、黑胡椒醬、黑胡椒、鹽、黃油、牛奶、白葡萄酒、歐芹碎/羅勒碎、帕瑪森芝士碎（可選）

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女兒當(dāng)飯吃的青醬

新鮮羅勒葉、橄欖油、熟松子、大蒜、帕瑪森芝士碎/粉、海鹽、黑胡椒

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呆呆de梅梅

Vol.79 奶油菠菜龍利魚

菠菜、牛奶、鹽、面粉、香葉（可選）、帕瑪森芝士碎、豆蔻粉（可選）、雞粉、巴沙魚柳/龍利魚柳、意式調(diào)料（可選）、鹽、胡椒粉、淀粉、黃油

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老鴨唐納德

意式野生菌香腸燴飯

米，Arborio或者Carnaroli、豬肉香腸、帕瑪森芝士碎、橄欖油、鹽、黑胡椒、蔬菜濃湯寶、洋蔥、白葡萄酒、混合野生菌、歐芹碎、大蒜頭、黃油

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奶油培根意面

意大利面、黃油、牛奶、培根或ham、口蘑、鹽、黑胡椒、帕瑪森芝士碎

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香雞蛋小姐

意式炸燉飯球

米，Arborio,或Carnaroli、馬蘇里拉芝士、帕瑪森芝士碎、橄欖油、鹽、黑胡椒、蔬菜濃湯寶、洋蔥、白葡萄酒、番茄沙司、歐芹碎、黃油、面包糠、面粉、食用油

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辣味！全麥焗蛋餅

全麥面粉、水、有機(jī)橄欖油、口蘑、培根、鹽、黑胡椒、有機(jī)鮮椒豆瓣醬、芝士片、馬蘇里拉芝士碎、帕瑪森芝士碎、雞蛋

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禾然有機(jī)

食課studio輕食沙拉食譜分享：芝士彩蝦沙拉

生菜、圣女果、橙子片、水蘿卜、手指蘿卜、玉米粒、荷蘭豆、非洲冰草、帕瑪森芝士碎、蝦仁、雞胸肉

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食課studio

烤胡蘿卜條

胡蘿卜、橄欖油、大蒜粉、黑胡椒、歐芹、帕瑪森芝士碎、鹽

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甜淡小廚

香椿乳蛋餅

香椿、雞蛋、牛奶、帕瑪森芝士碎、鹽和胡椒、蘆筍或荷蘭豆

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florawestlife

奶酪馬克羅尼意面

馬克羅尼意面、切達(dá)奶酪碎、帕瑪森芝士碎、牛奶、無鹽黃油、中筋粉、無鹽黃油、面包糠、紅椒粉

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歐式?jīng)霭栉骱J

西葫蘆、鹽、番茄、番茄膏、帕瑪森芝士碎或芝士粉、黑胡椒、新鮮羅勒或干羅勒碎、大蒜、橄欖油、花生粉或烤松仁

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彥都